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子宮如何保養?
作者:李翔

李翔

2016-11-11 17:04:57

2308900

日常生活中如何正確保養子宮?

圖片來源于網絡

  平時生活中,我們要保養好子宮,才能保持健康和美麗。那子宮要如何保養呢?
  1、快走30分鐘,改善子宮血液循環
  每天快步走30分鐘,子宮血液循環速度可提高10%。
  
  2、每周游泳1次,提高宮縮能力
  每周游泳2小時,可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣,能提高宮縮能力,保持子宮內溫度。
  
  3、每周做3-4次“暖宮操”
  做“暖宮操”的方法是:雙膝自然分開,跪在墊子上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部盡量接近墊面,保持5分鐘。接著平躺在墊子上,做收腹提臀運動,臀部在空中盡量保持3—5分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮。
  
  4、科學避孕
  避孕套既能有效避孕,還能防止性傳播性疾病感染子宮,讓子宮青春常在。一款優秀的“口服避孕藥”不光能避孕,還能調節月經周期。不過,連續長時間服用同一種長效避孕藥,會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應,因此應每年更換一種。
  
  5、在排卵期親熱,溫暖子宮一整月
  性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用,它相當于一次針對子宮的按摩。規律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意,還能增加子宮血液循環。

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